Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

Alimentos para Evitar los Resfriados

Llega el frío, el mal tiempo y ¡¡¡ Aaaaachussss !!!! Nos hemos resfriado…

Después de meses de calor, hemos pasado a la época de los catarros. Si ya has comenzado con los primeros síntomas o todavía tus defensas te están dando una tregua., toma nota de esta lista de alimentos que te ayudarán a prevenir un resfriado.

1. Desayuna un zumo de naranja natural: nos aporta vitamina C, nutriente esencial para mejorar nuestro sistema inmunológico. También podemos encontrar la vitamina C en otras frutas como: fresas, kiwi, piña, mandarina, limón o papaya.

2. Consume caldos calientes o sopas: nos ayudarán a mantener caliente nuestro cuerpo mientras nos hidratamos porque además es otra manera mucho más apetecible de tomar líquidos.

3. Toma el zumo de medio limón junto con una cucharada de miel después de cenar: Relajará nuestros músculos, nos ayudará a calmar la congestión nasal si ya ha comenzado. Por otra parte, el limón como has visto es rico en vitamina C, y la miel tiene propiedades antibióticas.

4. Utiliza siempre ajo en tus salteados y rehogados, pues tiene propiedades beneficiosas para mejorar nuestro sistema inmune.

5. Consume alimentos ricos en vitamina A, como pueden ser las carnes, los tomates, las zanahorias o el pimiento rojo, ya que también ayudan mejorar las defensas.

Abrígate, lleva una dieta equilibrada y… ¡evitarás el resfriado!!

Más

¿Necesitas un Plan Nutricional Personalizado?

Pincha aquí para ver el
teléfono de tu centro

Madrid • Barcelona • Zaragoza

La 1ª Consulta es Gratis

x
Madrid91 550 30 14
Barcelona931 187 928
Zaragoza976 48 20 97
Online91 550 30 14
Almería695 408 999


Acepto la polí­tica de protección de datos Loader

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>