Dietas

¿Debemos seguir hablando de la operación bikini?

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Llega el buen tiempo y a todos nos entran las prisas por vernos mejor y con ello la llamada de socorro a las ya clásicas “dietas exprés” o “milagro” que lamentablemente siguen existiendo año tras año. ¿Te has planteado si realmente te hacen perder peso de una manera sana y eficaz? ¿Qué es lo que realmente debemos hacer si queremos perder peso? ¡[email protected] a lo que te vamos a contar!

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Soy vegetariana, ¿Qué alimentos y nutrientes debo asegurar?

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El seguimiento de dietas vegetarianas se asocia con frecuencia con ciertos beneficios sobre nuestra salud como menor riesgo de enfermedad cardiovascular, cifras menores de colesterol en sangre o menor riesgo de sufrir diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca o hipertensión. Pero, ¿El seguimiento de este tipo de dieta me proporciona todos los nutrientes necesarios para mantener un adecuado estado de salud?

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¿Es sano adelgazar con zumos de frutas o verduras?

Detox

Muchas personas tienen la creencia de una pérdida de peso a través de zumos de frutas o batidos de verduras por supuestas propiedades “depurativas”. Son más conocidos como “batidos detox”. Sin embargo no existe evidencia científica ninguna que relacione pérdida de peso sana con la ingesta de estos zumos o batidos. Te explicamos el por qué.

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