Posts filed under ‘Noticias’
Día Mundial contra el Cáncer
Para luchar contra el cáncer, es muy importante prevenirlo desde lo más básico, que es nuestra alimentación. Algunos nutrientes intervienen en las fases de iniciación, y progresión de dicha enfermedad. Según el World Cancer Research Fund, y el estudio europeo sobre cáncer y nutrición (EPIC) los principales factores alimentarios de riesgo son:
- Bajo consumo de fibra y antioxidantes: para lo cual hay que asegurar diariamente 5 tomas entre frutas y verduras. E incluir como base de nuestra alimentación cereales y derivados diariamente, y legumbres semanalmente.
- Alto consumo de grasas saturadas: se debe limitar el consumo de carnes (vaca, cerdo, cordero), y embutidos salados o ahumados. La recomendación es que su consumo sea menor de los 500g semanales.
La recomendación de llevar una dieta mediterránea también nos beneficia para prevenir el cáncer, y desde medicadiet, un día como hoy queremos hacer especial hincapié en la importancia de volver a nuestros hábitos más saludables, ya que en general, no estamos alejando de ella.
Tened en cuenta que, según la encuesta Nacional de Ingesta dietética de España, elaborada por la AESAN (2011), más de la mitad de los encuestados no consumen verduras y hortalizas diariamente, y la media es que se consuman menos de 3 piezas de fruta al día. Los encuestados además consumen más proteínas y grasas saturadas de las recomendadas.
Esto es justamente lo contrario de las recomendaciones, ¡da la vuelta y regresa a los buenos hábitos!
Artículo por Medicadiet
Encuentro digital en Vogue.es con Miriam Magallón, psicóloga de Medicadiet
El lunes 11 de junio Vogue nos invitó a un encuentro digital a Medicadiet y Miriam Magallón , psicóloga clínica que dirige el Curso de Motivación y Control para adelgazar de Medicadiet. En ese encuentro contestó a los lectores sobre psicología, autoestima y, sobre todo, de felicidad.
Ya podéis ver todas las preguntas y respuestas aquí: Encuentro digital Miriam Magallón psicóloga Medicadiet
La Merluza también nos aporta Omega-3
Es bien conocido que los omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados, esenciales para nuestro correcto funcionamiento, pero que el organismo no puede producirlos y deben ser suministrados con la dieta.
Hasta ahora se conocían dos fuentes principales: los pescados azules y los alimentos enriquecidos. Sin embargo, recientemente se ha demostrado que los pescados blancos también nos aportan una dosis considerable de Omega 3.
Científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidady la Nutrición (CIBERobn), en colaboración con la compañía de alimentación Pescanova y con el Instituto de Estudios Marinos para la Nutricióny el Bienestar (INESMA) revelan que la merluza es una excelente fuente de ácidos grasos Omega 3. “
Además, ha podido probarse que el consumo habitual de este tipo de pescado blanco disminuye la tensión arterial diastólica, el perímetro de cintura y el colesterol LDL. Estos resultados nos permiten afirmar que el consumo de pescado blanco es muy beneficioso en pacientes afectados de Síndrome Metabólico (el estudio ha sido realizado con merluza congelada de Namibia) ”.
El estudio ha sido coordinado por la Dra.Clotilde Vázquez, coautora del método medicadiet.
Encuentro digital con la Dra.Clotilde Vázquez
El 28 de mayo Vogue nos invitó a la Dra.Clotilde Vázquez y a Medicadiet a un encuentro digital para responder preguntas de los lectores sobre nutrición equilibrada y dietas.
Podéis ver aquí todas las preguntas y respuestas
Este encuentro, organizado por VOGUE.es, está dentro de la iniciativa The Health Initiative, dirigida a promover una imagen saludable dentro del mundo de la belleza. Desde medicadiet promovemos esta iniciativa y os animamos a todos a difundirla.
Nos acaban de pasar los datos de que 6.500 personas siguieron el encuentro. La Dra.Clotilde contestó 39 preguntas y muchas se quedaron en el tintero por falta de tiempo material para contestar a todos. Gracias a todos los que lo seguísteis.
Coloquio sobre dietas milagro con Medicadiet: sábado 14-enero en ‘Escépticos en el Pub’
Este sábado por la tarde, Medicadiet ofrecerá una charla-coloquio, sobre dietas milagro y cómo adelgazar con dieta equilibrada. Está organizada por Escépticos en el Pub.
El ponente será Álvaro Sánchez, nutricionista Senior de Medicadiet.
- Lugar: The Irish Corner. C/ Arturo Soria, 6
- Hora: Sábado 14 de enero. 19:30
- Asistencia Gratuita, pero conviene registrarse aquí.
Continuar leyendo 22 diciembre 2011 at 15:38 Dejar un comentario
Medicadiet publica una investigación que corrobora la eficacia de su método de pérdida de peso
Medicadiet acaba de presentar un trabajo de investigación sobre la efectividad de nuestro método basado en Sistema por Intercambios y Dieta Mediterránea.
El principal resultado del estudio es que la Dieta Mediterránea es eficaz para adelgazar de forma saludable, ya que las bajadas de peso se producen principalmente en forma de grasa, manteniendo la masa muscular. (leer más… )
Continuar leyendo 21 octubre 2011 at 17:22 Dejar un comentario
Psicología y pérdida de peso
Según informan en elmundo.es, la revista ‘International Journal of Eating Disorders’ acaba de publicar un nuevo estudio que compara el efecto sobre dos grupos de adolescentes de dos tratamientos. Uno basado exclusivamente en educación sanitaria y otro consistente en una Psicoterapia Interpersonal (PI). El valor de este estudio reside en que se aisla el efecto positivo de la terapia en el control del peso.
Propósitos del nuevo año: Ejercicio físico
Miriam Magallón, psicóloga que dirige los talleres de motivación y control de la alimentación de Medica Diet, escribe en su blog sobre los beneficios del ejercicio físico. Os invitamos a leerlo aquí: Ejercicio físico: propósito del nuevo año
