Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

El Tamaño de Vasos, Platos y Cucharas

platos

 

Es importante ver el plato que nos vamos a comer lleno.

¡Cuidado que no todos los platos son iguales!

Si deseas controlar la cantidad que comes, opta por platos pequeños. Ten cuenta que dependiendo de la vajilla que tengas en casa la ración se puede hasta duplicar. No hace falta que comas en platos de postre, pero sí que elijas un tamaño de plato intermedio.

Lo mismo nos va a pasar con las cucharas. Hay muchos tamaños, elige un tamaño intermedio para que necesites más cucharadas para vaciar el plato, así tendrás mas sensación de saciedad ya que también comerás más lento.

A la hora de elegir vasos en la mayoría de los casos te diremos todo lo contrario. Elige vasos tirando a grandes si tu ingesta de líquidos no es suficiente. De esta forma tomar un vaso de agua supondrá más cantidad.

Jugar con tu percepción visual, ayudará a mejorar tus hábitos.

Artículo por Medicadiet

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