Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

La Dieta Mediterránea, Además, Reduce el Riesgo de Diabetes

d mediterranea

Os queremos hablar de un estudio reciente en el que se ha demostrado que la Dieta Mediterránea cuando es enriquecida con aceite de oliva virgen extra es capaz de minimizar el riesgo de sufrir diabetes.

 

El estudio se realizó  a hombres y mujeres no diagnosticados de diabetes de entre 55 y 80 años de edad. Se llevó a cabo entre los años 2003 y 2010 en un total de 3141 pacientes.

Se les dividió en tres grupos, asignándole a cada uno un tipo de dieta:

- Dieta Mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra

- Dieta Mediterránea suplementada con frutos secos

- Dieta baja en grasa

No hubo incremento de la actividad física ni intervención de apoyo psicológico en ninguno de los tres grupos.

Durante el seguimiento, se pudo observar que la menor aparición de diabetes fue en aquellos pacientes a los que se les asignó una Dieta Mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra.

Además, los que llevaron una Dieta Mediterránea suplementada con frutos secos también tuvieron una aparición menor, aunque no tan baja como los anteriores.

El mayor número de aparición de nuevos casos de diabetes se dio en pacientes que se encontraban dentro del grupo de Dieta baja en grasa, es decir, no siguieron una Dieta Mediterránea.

Por eso os animamos a tomar un puñadito de frutos secos un par de veces a la semana, ricos en vitaminas y omega 3, aportan múltiples beneficios a nuestra salud.

Por supuesto no debemos olvidarnos de la utilización de aceite de oliva como principal fuente de grasa, el cual nos ayudará a reducir el colesterol “malo”.

Con estas dos pequeñas recomendaciones ayudaremos a prevenir la diabetes, a disminuir nuestro riesgo cardiovascular y, por consiguiente, a mejorar nuestra calidad de vida.

El estudio fue realizado por el área de Investigación de Obesidad y Nutrición del Instituto Carlos III de Madrid.

 

Artículo por Medicadiet

Más

¿Necesitas un Plan Nutricional Personalizado?

Pincha aquí para ver el
teléfono de tu centro

Madrid • Barcelona • Zaragoza

La 1ª Consulta es Gratis

x
Madrid91 550 30 14
Barcelona931 187 928
Zaragoza976 48 20 97
Online91 550 30 14
Almería695 408 999


Acepto la polí­tica de protección de datos Loader

Comments (3)

  1. Muchas gracias por el artículo, de nuevo me ha parecido muy útil. Y es que ya soy una asidua de vuestro blog desde que os conocí hace un par de meses. Tengo una amiga que tiene un niño con diabetes y de vez en cuando le envío un resumen con artículos que creo le pueden ayudar con su situación o bien para el futuro.

    Así que os vuelvo a agradecer que compartáis esta información y espero que paséis un muy buen día :)
    Estefania.

  2. Pingback: Protege tus riñones de la insuficiencia renal

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>