Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

La Fruta de Postre No Engorda y además es Nutritiva

broquetas de frutas

La fruta es una fuente excelente de vitaminas, minerales y fibra. Tiene propiedades saciantes, y esto supone que al  consumirla nos sintamos llenos, pudiendo ser de postre o antes de las comidas, según el gusto de cada uno.

Olvídate de que la fruta engorda si la tomas de postre y recuerda que es un estupendo sustituto de postres industriales que contienen más grasas y azúcares.

Hay muchas formas de consumirla: la forma más habitual es cruda, pero recuerda que puedes asarlas – como la manzana asada – , añadirlas a las ensaladas o hacer riquísimos batidos y macedonias.

Si tienes niños en casa a los que les cuesta comer fruta, o quieres hacer especial algún postre, puedes preparar unas brochetas de frutas que serían divertidas y nutritivas.

Ejemplo de brochetas de invierno: kiwi, naranja, pera, fresas y piña (la piña puede ser al natural)

¡No diréis que os lo ponemos difícil!

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Comments (1)

  1. Pingback: Excelente articulo | Lady Sweet

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