Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

¿La Pasta Engorda?

pasta

Primero os daremos unas ideas básicas sobre el valor nutricional de la pasta:

- La pasta no contiene apenas grasa, de cada 100g de pasta solo 1g es de grasa.

- Posee un alto contenido en Hierro, Calcio, fibra, potasio y vitaminas.

- Es un alimento de lenta asimilación por lo que retrasa el estímulo del apetito.

- Si acompañamos la ración de pasta con media cucharadita de aceite de oliva, verduras, judías, pescado o carne, se convertirá en un plato completo y muy equilibrado.

Si deseas perder peso debes saber que:

100g de pasta no engordan, intenta siempre que las raciones sean normales y evita condimentos o salsas con grasa. A la hora de hacer una dieta de pérdida de peso, debemos reducir calorías totales y no hidratos de carbono.

Ten en cuenta que la pasta blanca contiene menos grasa que la pasta al huevo.

Si te interesa cuidar tu alimentación:

Actualmente existen una gran variedad de pastas en el mercado para ayudarte. Puedes encontrar pastas integrales con sabores suaves o intensos que te aportarán más nutrientes y serán más saludables o pastas mezcladas con verduras que puede ser una manera perfecta de añadir un extra de nutrientes a tu menú diario.

Recuerda que hay que  comer de todo y mantener unos hábitos de vida saludables.

Artículo por Medicadiet

Más

¿Necesitas un Plan Nutricional Personalizado?

Pincha aquí para ver el
teléfono de tu centro

Madrid • Barcelona • Zaragoza

La 1ª Consulta es Gratis

x
Madrid91 550 30 14
Barcelona931 187 928
Zaragoza976 48 20 97
Online91 550 30 14
Almería695 408 999


Acepto la polí­tica de protección de datos Loader

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>