Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

Las Castañas

Comienza a llegar el frío, y con ello muchas costumbres relacionadas con esta estación.

¿Os apetecen unas castañas asadas en compañía de la familia?

Las castañas son un fruto seco, aunque se asemejan más a las frutas desecadas, por su alto contenido en hidratos de carbono y bajo en calorías. Además, su contenido en grasa en bajo, muy inferior a la de otros frutos secos. También son ricas en agua y minerales como fósforo y potasio.

 Tiene un alto aporte de hidratos de carbono complejos, es decir, pocos en forma de azúcares. Por ello, pueden ser utilizadas en cantidades moderadas para tomar entre horas en dietas de pacientes diabéticos.

 Tened en cuenta su aporte en intercambios:

4 castañas = 1 intercambio de Hidratos de Carbono HC

Es una buena opción para tomar en la media mañana o en tu merienda, os dará energía para seguir con fuerzas el día.

Más

¿Necesitas un Plan Nutricional Personalizado?

Pincha aquí para ver el
teléfono de tu centro

Madrid • Barcelona • Zaragoza

La 1ª Consulta es Gratis

x
Madrid91 550 30 14
Barcelona931 187 928
Zaragoza976 48 20 97
Online91 550 30 14
Almería695 408 999


Acepto la polí­tica de protección de datos Loader

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>