Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

5 Alimentos que se excluyen (erróneamente) en una dieta de adelgazamiento

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Es muy común encontrar dietas de adelgazamiento en las que ciertos alimentos o grupos de alimentos se excluyen de sus planes nutricionales sin ningún fundamento ni razón de peso que lo justifique. Hoy en el blog destapamos algunos de los alimentos “tabú” de numerosas dietas de adelgazamiento. Pero, ¿realmente su eliminación o prohibición favorece la pérdida de peso?

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Alimentos saciantes. ¿Dónde se encuentran?

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Uno de los principales problemas cuando queremos bajar de peso es la ansiedad por comer, y es que muchas veces comemos demasiado pero sin llenarnos. Por eso es muy importante descubrir aquellos alimentos que poseen un alto poder de saciedad y nos ayudan a adelgazar o a mantener nuestro peso sin pasar hambre. ¿Quieres saber de qué alimentos estamos hablando?

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LA NUEVA PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: PARTE III

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Hoy en el blog seguimos analizando la nueva pirámide de alimentación saludable, destacando esta vez las principales actualizaciones dentro del grupo de los alimentos proteicos, bebidas fermentadas y azúcares, sal y grasas. Además,  hablamos de la nueva incorporación, los suplementos nutricionales. ¡Comencemos!

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