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¿Cuánto Peso es Normal Ganar en mi Embarazo?

¿Cuánto peso es normal ganar en mi embarazo?

Cuidar el peso durante el embarazo es un factor muy importante. El cuerpo cambia y dentro de tí hay un nuevo ser. No es un pretexto para comer demasiado y dejar que ganes mucho peso. Te contamos cuánto peso es sano que ganes.

¿Qué cambios sufre mi cuerpo durante el embarazo?

Es muy importante una correcta alimentación durante el embarazo para un correcto desarrollo del bebé. El cuerpo es sometido a una serie de cambios que harán que el feto tenga un entorno adecuado para su crecimiento. La ganancia de peso es una de las características del embarazo, y hay que asegurar que sea la adecuada.

La recomendación de la ganancia de peso total durante el embarazo, dependerá del peso de la madre antes de estar embarazada. La siguiente tabla refleja los intervalos recomendados de ganancia de peso total según el IMC antes del embarazo y la recomendación semana a semana durante el segundo y tercer trimestre.

IMC antes del embarazo Intervalos recomendados de ganancia de peso total (kg) Recomendación de ganancia de peso 2º y 3er trimestre (kg/semana)
Bajo peso (<18,5) 12,5-18 0,51
Peso normal        (18,5-24,9) 11,5-16 0,42
Sobrepeso (25 -29,9) 7-11,5 0,28
Obesidad (≥ 30) 5-9 0,22

Institute of Medicine 2009

1 IMC (Índice de Masa Corporal): peso (kg)/Talla2 ­­ (m)  kg =kilogramos, m= metros.

Aunque las recomendaciones de ganancia de peso sean las anteriores, es bien conocido, que el embarazo con obesidad puede tener riesgos (mayor posibilidad de partos prematuros, preeclampsia, mayor riesgo de defecto del tubo neural, aumento riesgo de cesárea y mayor riesgo a padecer diabetes gestacional).

No todo es grasa al aumentar de peso en el embarazo

La ganancia total de peso en un embarazo normal se compone como sigue:

- aproximadamente el 25-30% del peso es del feto.

- entre el 30-40% es de la formación de tejidos maternos, la placenta y el líquido.

- aproximadamente el 30% restante es de formación de tejido graso (reserva energética).

Es importante el peso antes y durante del embarazo. La ganancia de peso excesiva o demasiado reducida puede alterar el estado de salud tanto del bebé como de la madre. Además de una ganancia de peso adecuada durante el embarazo, también es conveniente asegurar una correcta alimentación que garantice todos los nutrientes y micronutrientes que se necesitan durante este periodo.

Artículo por Medicadiet

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