Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

¿Quieres comer bueno bonito y barato? ¡Toma nota! (Vol I)

platos economicos autor joao xabi

-Arroz Con Bonito y Pimientos: plato único que te aportará todos los grupos de alimentos.

* Bonito en lata (6 latas): 5,7€

* Arroz: 1.15 € (el kilo)

* 3 Pimientos Grandes, 3 cebollas medianas: 2.4€

* 100 ml de Aceite de Oliva: 0,40€

Presupuesto compra: 9,65€ y te da para 8 personas (1,20€ cada plato)

- Tallarines integrales especiados con alcachofas y gambas: plato rico en fibra, vitaminas y minerales.

* Tallarines integrales: 1.30€ (el kilo)

* 5 alcachofas: 3€

* 1 bolsa de surimi de 450g: 4.50€

* 100 ml de Aceite de Oliva: 0,40€

Presupuesto compra: 9.20€ y te da para 8 platos (1,15€ cada plato)

- Patatas con rape: ideal para días de frío. Muy proteico y nutritivo.

* 1/5 kg Patatas mediana: 0.50€

* 1 kilo de cola rape congelada: precio por bolsa: 2.99€

* 2 pimientos y 2 cebollas: 1.60€

* 40 ml de aceite de oliva: 0,16€ (precio porcentual de esta cantidad)

Presupuesto por compra: 5,25€ para 4 personas (1,31€ cada plato)

Artículo por Medicadiet

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