Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

Receta por Intercambios: Calabacines Rellenos

10-may

Intercambios por persona2VE2HC+2PR

Si has estado en el puente comiendo más fuera que dentro, aquí te dejamos una idea de plato elaborado pero fácil y rápido.

Ingredientes por persona

 - 1 calabacín mediano

- 1 patata mediana

- 1 tomate pequeño

- 60 gramos de carne picada o atún

- 10 gramos de queso para fundir

Modo de preparación

Lavamos el calabacín y hacemos un corte transversal para separar las dos piezas. Vaciamos el contenido del calabacín hasta dejar la corteza, para poder rellenarlo. Cogemos la patata y el tomate y los troceamos, al igual que con el contenido del calabacín que hemos sacado. La carne picada o el atún los desmenuzamos y los juntamos con el contenido que acabamos de trocear.

Introducimos todos los alimentos en las piezas de calabacín y le echamos el queso por encima. A continuación los metemos al horno (160º) para que se hagan y el queso se funda. ¡En 20 minutos estará listo!

Intercambios: 2VE+ 2HC+2PR

Al igual que con el calabacín, esta receta se puede realizar con patatas, tomates o berenjenas rellenándolos del mismo modo. Lo único que cambiarán serán los intercambios.

Más

Empieza a Perder Peso Comiendo de Todo

Pincha aquí para ver el
teléfono de tu centro

Madrid • Barcelona • Zaragoza

La 1ª Consulta es Gratis

x
Madrid91 550 30 14
Barcelona931 187 928
Zaragoza976 48 20 97
Online91 550 30 14
Almería695 408 999


Acepto la polí­tica de protección de datos Loader

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>