Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

Receta por Intercambios: Aliños Ligeros con Salsa de Yogur

Hoy os queremos proponer una salsa para aderezar vuestras ensaladas y platos fríos.

Se trata de una opción muy ligera y sabrosa, con la que aderezar sin aportar apenas calorías y además sorprender a vuestros invitados.

Existen las salsas de yogur industriales, pero a éstas se le añade grasa y aditivos que con esta receta os estaréis ahorrando.

 Tan sólo se necesita:

-          1 yogur natural desnatado

-          Vinagre de manzana (al gusto)

-          Una pizca de sal

-          Mostaza en grano

Mezclad en un cuenco todos estos ingredientes y añadidle la salsa resultante a la ensalada, removed bien y ¡voilá! Aquí tenéis vuestro plato sabroso y ligero.

Como variación, podéis añadirle curry, orégano o cualquier otra especia en vez de mostaza, conseguiréis darle un toque diferente.

Y hablemos de intercambios… como véis el aliño tiene 0.5LAC, que será lo que añadimos a la ensalada. Si esta ensalada tiene, además de verdura, algo de proteína: atún, pavo, surimi… y algo de hidrato de carbono: maíz, patata cocida… Habréis conseguido un plato completo para una cena  equilibrada y ligera: LAC+PRO+HC+VER 

Más

Empieza a Perder Peso Comiendo de Todo

Pincha aquí para ver el
teléfono de tu centro

Madrid • Barcelona • Zaragoza

La 1ª Consulta es Gratis

x
Madrid91 550 30 14
Barcelona931 187 928
Zaragoza976 48 20 97
Online91 550 30 14
Almería695 408 999


Acepto la polí­tica de protección de datos Loader

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>