Entradas agregadas ‘dieta mediterránea’
Año nuevo, vida sana: un decálogo en tus nuevos propósitos
Ponerse a dieta, uno de los propósitos más comunes al comienzo del año.
Si hemos pensado en algo así, lo primero que debemos hacer es ser realistas, pedir ayuda para conseguir nuestro objetivo y ocuparnos de él.
No nos va a venir nada mal cuidarnos. Se trata de poner un poco de orden en nuestro organismo, después de esta temporada de excesos, alimentos ricos en grasas y colesterol, y dulces repletos de azúcares simples.
Vamos a conseguir un estilo de vida saludable. ¿Te apuntas? (leer más… )
Continuar leyendo 3 enero 2012 at 17:47 mariamedicadiet 1 Comentario
Proteínas y Dieta Mediterránea: Descubre la calidad y ventajas de cada tipo
Muchas son las dudas que surgen en torno a las proteínas, en este artículo os presentamos en que alimentos se encuentran y el papel que tienen dentro de la Dieta Mediterránea. Un correcto aporte de proteínas es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
La proteína es un nutriente fundamental dentro de la alimentación equilibrada, los repartos de este nutriente no deben superar el 15-20% de las calorías totales de la dieta. En países desarrollados, el consumo de proteína es mayor de lo que representa la Dieta Mediterránea, en detrimento de la cantidad recomendada de frutas, verduras y hortalizas. (leer más… )
Continuar leyendo 2 diciembre 2011 at 17:01 vdelafuentemedicadiet Deja un comentario
Inteligencia nutricional a la hora de la compra (II)
El ritmo de vida actual y la falta de tiempo hacen que cada vez tengamos menos tiempo para dedicárselo a la cocina. Así, terminamos muchas veces sin saber qué elegir y optando por una alimentación poco variada, muy calórica y desequilibrada.
En este artículo os damos ideas de productos que comprar para tener en casa: productos imprescindibles, fáciles de preparar y rápidos de cocinar. (leer más… )
Continuar leyendo 25 noviembre 2011 at 18:47 vdelafuentemedicadiet Deja un comentario
Frutos secos: fuente de energía y proteína vegetal
Los frutos secos y las frutas desecadas son alimentos estrella de esta temporada. Tienen un alto valor nutritivo gracias a su composición en proteínas y ácidos grasos esenciales. Veamos con mayor detalle los beneficios de estos alimentos.
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Continuar leyendo 24 octubre 2011 at 15:41 vdelafuentemedicadiet Deja un comentario
Araceli Aguado, Experiencia Personal en medicadiet
Araceli Aguado comenzó su tratamiento en medicadiet en mayo de 2010. Aquí nos cuenta cómo fueron sus 10 meses perdiendo peso con nosotros.
¡He perdido 26 kilos!
En mi vida han cambiado muchas cosas desde que empecé en medicadiet, no sólo física sino también psíquicamente. Físicamente me encuentro ligera, con ganas de hacer deporte, me duelen menos los pies, las rodillas… Ahora en el metro subo las escaleras andando, juego al padel, tengo más fuerza para resistir andando y sobre todo me puedo comprar toda la ropa que quiera y zapatos porque por fin todo me sienta bien.
Psíquicamente, me ha subido la autoestima, tengo muchas ganas de salir a la calle, de quedar y hacer planes. Además tengo más control sobre lo que hago, trabajo, tareas de casa…
Continuar leyendo 23 octubre 2011 at 16:06 mariamedicadiet Deja un comentario
Medicadiet publica una investigación que corrobora la eficacia de su método de pérdida de peso
Medicadiet acaba de presentar un trabajo de investigación sobre la efectividad de nuestro método basado en Sistema por Intercambios y Dieta Mediterránea.
El principal resultado del estudio es que la Dieta Mediterránea es eficaz para adelgazar de forma saludable, ya que las bajadas de peso se producen principalmente en forma de grasa, manteniendo la masa muscular. (leer más… )
Continuar leyendo 21 octubre 2011 at 17:22 vdelafuentemedicadiet Deja un comentario
Inteligencia nutricional a la hora de la compra (I)
La compra es un momento clave para poder llevar una buena alimentación: Es cuando decidimos y elegimos los productos que van a ser consumidos tanto por nosotros como el resto de nuestra familia.
Iniciamos una serie de artículos para ayudaros a realizar una compra inteligente, eligiendo alimentos saludables, de buena calidad y, como no, a buen precio. (leer más… )
Continuar leyendo 3 octubre 2011 at 18:33 vdelafuentemedicadiet Deja un comentario
Ruth Rodríguez, experiencia personal en medicadiet
Ruth Rodríguez es paciente de medicadiet en el centro de Hermosilla, aquí nos cuenta cómo ha sido su año de tratamiento con nosotros.
¡He perdido 12 kilos!
Aparte de la talla, ha cambiado significativamente mi dieta hacia una mucho más equilibrada. Además me siento más segura de mí misma, no únicamente porque ha mejorado mi aspecto físico y mi salud, sino porque he demostrado que puedo controlar algo que, en determinados momentos, llegaba a controlarme a mí.
Ir de compras ha dejado de ser un momento desagradable e incluso han vuelto al armario pantalones y camisetas que estaban completamente olvidados; ya no recurro a la comida como vía de escape cuando llega un mal momento y lo más importante: no tiro la toalla porque una semana me haya saltado las pautas; sino que me organizo para aplicarme durante los siguientes días porque SÉ que puedo hacerlo.
(lee aquí la historia completa …)
Continuar leyendo 28 septiembre 2011 at 14:21 mariamedicadiet Deja un comentario
Receta de Hamburguesa de Salmón: Ayuda a los niños a tomar pescado
Te presentamos una forma original de tomar pescado azul
Es importante que todos los miembros de la familia consuman pescado azul, siendo recomendable tomarlo 2 veces por semana. Existen diversas formas de disfrutar de este pescado, y esta hamburguesa de salmón es una de ellas. ¡Verás lo fácil que es de preparar! (leer más… )
Continuar leyendo 27 septiembre 2011 at 14:51 mariamedicadiet 1 Comentario
¡¡ VUELVEN LOS 80´s !! Y también a las meriendas
Vuelve a estar de moda la música que comprabas en vinilo y las tiendas venden de nuevo esos grandes estilismos de tu juventud. Si las discotecas hacen remember ochentero y su cultura no se olvida, ¡será que realmente vale la pena retomar esas buenas costumbres! Desde medicadiet te queremos recordar un momento importante de aquellos años: la merienda.
Continuar leyendo 26 septiembre 2011 at 16:33 mariamedicadiet Deja un comentario
