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LA NUEVA PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: PARTE II

piramide

Hoy en el blog continuamos analizando la nueva pirámide de alimentación saludable, en esta ocasión destacaremos las principales actualizaciones dentro del grupo de los hidratos, frutas y verduras así como la importancia que ha vuelto a adquirir la actividad física dentro de la pirámide. ¡Comencemos!

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LA NUEVA PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: PARTE I

Dibujo

Pirámide de la alimentación saludable fuente SENC (http://www.nutricioncomunitaria.org/es/)

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha presentado el pasado año 2016 una nueva guía alimentaria que incluye una actualizada pirámide de la alimentación saludable que incluye algunas novedades respecto a la antigua pirámide. ¡Veamos los nuevos cambios!

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¡Empieza el buen tiempo! Aprovecha a moverte: cardio + tonificación

Para mantenernos saludables no solo basta con seguir una alimentación equilibrada basada en la dieta mediterránea, sino que también es fundamental realizar actividad física de manera regular. Con la llegada del buen tiempo te será más fácil seguir tu rutina de ejercicio, ya que puedes hacer nuevos deportes y actividades al aire libre que te ayudarán a motivarte. ¡Aprovecha el buen tiempo y anímate a practicar deporte!

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¿Vacaciones de Semana Santa? Las pautas que has de seguir si quieres mantener tu peso

Se acerca la Semana Santa y con ella los viajes en familia, las escapadas con amigos o la vuelta a casa; pero también, nos empezamos a preocupar por nuestra alimentación y sobre todo por cómo evitar la tentación de comer esos alimentos que tanto nos gustan como son las torrijas típicas de esta época.
Sin embargo, si seguimos algunas recomendaciones podemos disfrutar de nuestras vacaciones y permitirnos algún que otro capricho.

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