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Propiedades del níspero

nispero final

Fruta un tanto desconocida, el níspero llega en esta época para darnos alternativas sanas y fresquitas para obtener los beneficios que las frutas nos aportan. Gran fuente de fibra, nos ayuda a regular el tránsito intestinal, reducir el colesterol en sangre y a mantenernos saciados durante más tiempo.  Fuente perfecta de betacarotenos, antioxidantes que refuerzan el sistema inmune, éste  es el responsable del color que disponen. Y además, fácil de transportar por lo que es una merienda perfecta para los días de piscina. ¿Te lo vas a perder?

Infografía por Medicadiet

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¿Por qué las grasas insaturadas son buenas y dónde las podemos encontrar?

aceite

Existen varios tipos de grasas en los alimentos que consumimos, pero solemos cometer el error de considerar todas las grasas como “grasas malas”. Es cierto que un exceso de grasa llega a ser perjudicial para la salud, pues no solo provoca un aumento de peso, también niveles altos de colesterol y triglicéridos; pero no por ello debemos eliminar todas las grasas de nuestra dieta, ya que algunas de ellas son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Entonces… ¿Qué tipo de grasas son las que debemos consumir?

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