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¿Qué son los simbióticos?

Los alimentos SIMBIÓTICOS son alimentos funcionales que combinan PROBIÓTICOS (microorganismos vivos) y  PREBIÓTICOS (producto que estimula el crecimiento de la flora intestinal).

Una fuente de alimento simbiótico en la naturaleza es la leche materna. Contiene tanto probióticos (lactobacilos y bifidobacterias) y prebióticos (oligosacáridos). Tiene un papel muy importante sobre la colonización de flora intestinal saludable del tubo digestivo del recién nacido. Por ello, dar el pecho hasta los 6 meses a los peques repercute en mejoras en su sistema inmunitario, evitando infecciones, diarreas o incluso alergias.

LA LACTANCIA MATERNA ES UN REGALO ESPECIAL PARA TU HIJO.

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El Colesterol en los Análisis

Aunque muchas veces nos perdamos en la rutina, es aconsejable pedirle a nuestro médico que nos haga un control habitual. Muchas veces desconocemos los términos y los parámetros que nos valoran en la analítica. Por ello, hoy os queremos hablar del perfil lipídico.

El colesterol es una molécula del grupo de los lípidos que se encuentra en nuestro organismo. El exceso de este colesterol en la sangre puede llegar acumularse en las arterias y producir su estrechamiento provocando aterosclerosis, lo que se traduce en un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

· Colesterol Total es el nivel total de colesterol en sangre y se recomienda mantenerlo por debajo de 200 mg/dL.

· Colesterol HDL (que coloquialmente conocemos como “colesterol bueno”) es realmente una proteína que retira parte del colesterol del torrente sanguíneo y lo lleva hacía el hígado para ser eliminado, por eso es bueno mantener un valor alto. Un valor adecuado debe superar los 35 mg/dL.

· Colesterol LDL (que se conoce como “colesterol malo”) es una proteína que distribuye el colesterol por el organismo. En personas sanas  debe mantenerse por debajo de 130mg/dL y en aquellas con algún riesgo cardiovascular, diabetes o renales debe ser menor de 70mg/dL.

· Triglicéridos  son partículas grasas que tienen relación con nuestra propia dieta y la grasa que tomamos. Es bueno tener unos valores menores de 120mg/dL.

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