All Posts tagged nutrición

LA NUEVA PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: PARTE III

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Hoy en el blog seguimos analizando la nueva pirámide de alimentación saludable, destacando esta vez las principales actualizaciones dentro del grupo de los alimentos proteicos, bebidas fermentadas y azúcares, sal y grasas. Además,  hablamos de la nueva incorporación, los suplementos nutricionales. ¡Comencemos!

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LA NUEVA PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: PARTE II

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Hoy en el blog continuamos analizando la nueva pirámide de alimentación saludable, en esta ocasión destacaremos las principales actualizaciones dentro del grupo de los hidratos, frutas y verduras así como la importancia que ha vuelto a adquirir la actividad física dentro de la pirámide. ¡Comencemos!

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LA NUEVA PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: PARTE I

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Pirámide de la alimentación saludable fuente SENC (http://www.nutricioncomunitaria.org/es/)

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha presentado el pasado año 2016 una nueva guía alimentaria que incluye una actualizada pirámide de la alimentación saludable que incluye algunas novedades respecto a la antigua pirámide. ¡Veamos los nuevos cambios!

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La importancia de la Vitamina D

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La vitamina D es uno de los principales micronutrientes requeridos por nuestro organismo, es fundamental para la fijación del calcio, así como de otros minerales que ayudan a mantener sanos nuestros huesos, y la principal vía por la que se adquiere es estando expuestos al sol. ¿Podemos llegar a las cantidades recomendadas con tal solo la exposición al sol? ¿De qué otras fuentes podemos obtener esta vitamina?

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