Dietas

La Dieta Mediterránea se confirma como la mejor para adelgazar

Dieta mediterranea grasas buenas

  • Varios estudios recientes  confirman que la cantidad de grasas en la dieta no es tan determinante como se venía afirmando hasta ahora para la pérdida de peso o para prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Sin embargo, el factor decisivo es que la grasa de la dieta debe ser insaturada, es decir, aquella que aporta el aceite de oliva y otras grasas vegetales presentes en la Dieta Mediterránea.

Los hombres tienen ventaja al seguir una dieta de adelgazamiento

Hombre y mujeres diferencia adelgazar

Un estudio elaborado por Medicadiet en 900 pacientes que siguen una dieta de adelgazamiento revela que los hombres:

  • Pierden más cintura y más quilos que las mujeres cuando siguen una dieta de las mismas características y partiendo del mismo sobrepeso (IMC).
  • Requieren mayor IMC que las mujeres (6 kilos más) para recurrir a una dieta de adelgazamiento.  
  • Se preocupan más por su peso y salud entre los 35 y 45 años.

La Dieta Macrobiótica no sirve ni para adelgazar ni para curar enfermedades

La dieta Macrobiótica no sirve para adelgazar y mucho menos para curar enfermedades

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La doctrina macrobiótica está basada en un conjunto de normas y consejos orientados a perseguir una vida saludable y duradera. En muchas ocasiones se utiliza como dieta para adelgazar, pero no hay ninguna evidencia científica que demuestre sus beneficios ni que sea adecuada como tratamiento de adelgazamiento. A continuación te explicamos un poco más de que se trata y sus posibles contraindicaciones.