Nutrición Deportiva

Come, corre y ama: Maratón de Sevilla

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Queda apenas un mes para uno de los eventos deportivos que más disfrutan nuestros  corredores, ¡la Maratón de Sevilla! Para muchos lo importante es participar, para otros es ganar pero sobre todo hay que disfrutarla y en eso la preparación de la alimentación antes, durante y después de la competición es un pilar imprescindible. ¡¡Preparados, listos… YA!!

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¿Cómo organizar tus comidas alrededor del ejercicio físico?

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Cuando te planteas realizar ejercicio físico, tienes que tener en cuenta diferentes factores como la hidratación, alimentación, temperatura o momento del día que practicas el ejercicio físico para tener en cuenta qué y cuánto comes. Sincronizar las ingestas o timing alimentario con tu entrenamiento, es fundamental para optimizar tu rendimiento deportivo, sin embargo, ¿qué comida debo incluir en estos momentos? y ¿cuándo debo hacerlo?

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¡Empieza el buen tiempo! Aprovecha a moverte: cardio + tonificación

Para mantenernos saludables no solo basta con seguir una alimentación equilibrada basada en la dieta mediterránea, sino que también es fundamental realizar actividad física de manera regular. Con la llegada del buen tiempo te será más fácil seguir tu rutina de ejercicio, ya que puedes hacer nuevos deportes y actividades al aire libre que te ayudarán a motivarte. ¡Aprovecha el buen tiempo y anímate a practicar deporte!

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