Nutrición Deportiva

TRIADA DE LA MUJER DEPORTISTA

A menudo, el éxito deportivo va acompañado de estrategias nutricionales restrictivas y de periodos de entrenamiento extremos, que en ocasiones hacen que los deportistas de élite, en un intento por mejorar su rendimiento, se sientan presionados por conseguir o mantener una determinada composición corporal. Es entonces cuando sin darse cuenta entran en un círculo vicioso, que comienza con una obsesión por alcanzar un “peso ideal”, y  desemboca en problemas hormonales y físicos para la atleta femenina.

Hago deporte y soy vegano u ovolactovegetariano, ¿necesito suplementarme?

En la actualidad, cada vez más deportistas deciden adoptar un estilo de vida vegetariano o vegano. Entre los más conocidos podemos mencionar a Carl Lewis, Martina Navratilova, o Larry Bird. Movida por este auge, la industria pone a nuestra disposición una amplia variedad de suplementos deportivos veganos para hacer que este cambio de hábitos no influya en nuestro rendimiento deportivo pero, ¿son realmente necesarios?

Cafeína y sus efectos sobre el rendimiento

El mundo de los suplementos deportivos es un negocio al alcance de cualquiera. Sin embargo de toda la suplementación que se comercializa y que usan los deportistas, la mayoría no tiene evidencia científica o no es la apta para ese deporte. Hoy queremos hablaros de la cafeína ya que muchos usáis el café antes de entrenar porque habéis notado ciertas mejoras en el rendimiento. ¿Quieres saber cómo actúa?

Come, Corre, Ama: Prepárate para la Maratón de Sevilla

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Queda apenas un mes para uno de los eventos deportivos que más disfrutan nuestros  corredores, ¡la Maratón de Sevilla! Para muchos lo importante es participar, para otros es ganar pero sobre todo hay que disfrutarla y en eso la preparación de la alimentación antes, durante y después de la competición es un pilar imprescindible. ¡¡Preparados, listos… YA!!