Nutrición Deportiva

¿Conoces la entrenabilidad de la alimentación?

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Después de duros entrenamientos, llega la época de carreras y competiciones. Organizar los tiempos y el tipo de alimentos a ingerir antes, durante y después de una competición no te va a asegurar que ganes, pero sí te evitará complicaciones durante la actividad para que puedas rendir y disfrutar al máximo. Por eso, hoy desde Medicadiet queremos enseñarte qué es la entrenabilidad de la alimentación y cómo aplicarla en tus competiciones.

La hiponatremia, gran enemigo para el deportista

BEBIDAS DEPORTIVAS

Una correcta hidratación durante la práctica deportiva no sólo debe de aportar agua sino también hidratos de carbono y electrolitos. En el artículo de hoy, nos centraremos en la importancia del aporte de los electrolitos, y, en especial, del sodio para evitar síntomas que acompañan a la hiponatremia (bajada de concentración de sodio en sangre).