Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

Los Alimentos Más Sanos del Mundo (Ernest Subirana)

Los Alimentos más sanos del mundo

Hoy nos gustaría hacer mención a una publicación muy interesante de Ernest Subirana, en la cual elige 16 alimentos imprescindibles para cuidarnos.

Echadle un ojo y veréis que aparecen todos los grupos de alimentos:

– Las proteínas de origen animal vienen dadas por el pescado azul.

– Las grasas están presente tanto por el aguacate como por el aceite de oliva virgen extra, ese pequeño tesoro que tenemos los países mediterráneos.

– Las frutas, verduras y hortalizas representadas en mayor medida, como alimentos base en nuestra alimentación.

– Y no pueden faltar los lácteos, tan necesarios para nuestra salud.

Observa los alimentos que aparecen, ¿hay alguno que falte en tu dieta?

¡A lo mejor es buen momento para empezar a incluirlos!

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