Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

Receta por Intercambios: Pasta en tupper

Receta por Intercambios: Pasta en tupper

Intercambios por persona: 1 VER + 2 HC + 2 PRO + 1 GRA

¿Estás cansado de comer todos los días en el restaurante que está en frente del trabajo o terminar comiendo algo rápido y poco nutritivo?

Vamos a solucionarlo, ayudándote a preparar un plato único equilibrado y nutritivo, que puedas tener hecho del fin de semana.

 Prepárate porque cada semana te daremos una idea diferente para completar tus menús semanales. Puedes incluso escoger cada opción para dos días, pudiendo servirte esta por ejemplo para las comidas de lunes y miércoles.

La propuesta de hoy es una ensalada de pasta, algo fácil que puedes tener en la nevera durante varios días, siempre que no sales o aliñes hasta el momento de consumir.

Ensalada de Pasta y Pollo

Mezcla en un tuper hondo:

1 plato de lechugas variadas

1 tomate mediano troceado

1 cebolleta mediana

2 cazos de pasta ya cocida (elegir al gusto)

1 de pechuga de pollo cocida (200g)

Prepara el aliño mezclando:

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharadita de vinagre de módena

Orégano

Sal no necesitarás, sobre todo si la pasta está cocida con ella

Este plato es ligero y muy nutritivo, ¡pásalo a intercambios!

Teniendo en cuenta que las cantidades son para 2 veces, 1 comida tendrá:

1 VER + 2 HC + 2 PRO + 1 GRA

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