Blog de Nutrición para la Vida Diaria

Consejos de Nutrición y Dieta Mediterránea para la Vida Diaria

Semana de Compensación: Pescado Blanco y Carnes Magras

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Además de depurar el organismo, después de los excesos navideños lo mejor que se puede hacer es compensarlos.

Estas semanas el aporte calórico habrá sido mayor y seguramente hayamos comido más proteínas y grasas de lo que necesitamos; además de las calorías vacías que aportan las bebidas alcohólicas. Por ello esta semana vamos a compensarlo y hoy te enseñaremos cómo puedes hacerlo.

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Semana Depurativa: Frutas y Verduras

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¡Se acabaron las navidades! Para muchos será una pena, o un alivio y para otros una época para pensar en lo que hemos comido: dulces, entrantes proteicos, carnes y pescados grasos como plato principal, bebidas alcohólicas… Seguramente durante estas semanas nos hayamos pasado con el aporte calórico y en especial con las grasas, las proteínas y el azúcar. Por otro lado nos habremos quedado cortos en hidratos de carbono, frutas y verduras.

Después de los excesos esta semana en Medicadiet te proponemos algo: compensarlos. Estos días te explicaremos cómo hacerlo.

Hoy aprenderemos cómo depurar el organismo.

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¿Dietas extremas? Te Damos Motivos para decir NO.

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Parece que está de moda lo radical. Existe un sentimiento generalizado sobre la necesidad de empezar algo y obtener un resultado de inmediato.
Quizá esto explique el eco que se da a las dietas extremas. Poseen varios nombres, dietas express, de 3 días, dietas milagro etc. pero en definitiva todas reúnen los mismos requisitos: pasar hambre, aumentar nuestra ansiedad y desestabilizar nuestro equilibrio nutricional. Y además, en vano, ya que no perderemos todo en forma de grasa, que es el objetivo más perseguido.

Si alguna vez has tenido la tentación de seguir una dieta con estas características o incluso ya lo has probado, te damos 6 motivos para que renuncies a ellas:

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El Mejor Escenario: la Familia

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Comer en familia más a menudo puede ser uno de tus nuevos propósitos de 2014.

La familia es una parte importante de nuestra identidad. Somos lo que vemos y aprendemos por imitación. Si vemos a nuestros padres comer en la mesa de manera pausada y con alimentos sanos, de mayores tenderemos hacer lo mismo. Si por el contrario vivimos en desorden y sin horarios establecidos, seguramente ese es el futuro que nos espera.

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