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Come, Corre, Ama: Prepárate para la Maratón de Sevilla

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Queda apenas un mes para uno de los eventos deportivos que más disfrutan nuestros  corredores, ¡la Maratón de Sevilla! Para muchos lo importante es participar, para otros es ganar pero sobre todo hay que disfrutarla y en eso la preparación de la alimentación antes, durante y después de la competición es un pilar imprescindible. ¡¡Preparados, listos… YA!!

¡Empieza el buen tiempo! Aprovecha a moverte: cardio + tonificación

Para mantenernos saludables no solo basta con seguir una alimentación equilibrada basada en la dieta mediterránea, sino que también es fundamental realizar actividad física de manera regular. Con la llegada del buen tiempo te será más fácil seguir tu rutina de ejercicio, ya que puedes hacer nuevos deportes y actividades al aire libre que te ayudarán a motivarte. ¡Aprovecha el buen tiempo y anímate a practicar deporte!

¿Vacaciones de Semana Santa? Las pautas que has de seguir si quieres mantener tu peso

Se acerca la Semana Santa y con ella los viajes en familia, las escapadas con amigos o la vuelta a casa; pero también, nos empezamos a preocupar por nuestra alimentación y sobre todo por cómo evitar la tentación de comer esos alimentos que tanto nos gustan como son las torrijas típicas de esta época.
Sin embargo, si seguimos algunas recomendaciones podemos disfrutar de nuestras vacaciones y permitirnos algún que otro capricho.