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¿Es posible mantener el peso perdido?

Por fin nuestros esfuerzos por alimentarnos de manera saludable han dado sus frutos y hemos cumplido nuestros objetivos en la pérdida de peso. Es hora de dejar de contabilizar lo que comemos e incrementar las cantidades hasta que lleguemos a un patrón de alimentación que podamos mantener el resto de nuestras vidas, pero ¿es posible conseguirlo sin volver a ganar todo lo que habíamos perdido?

Cenar, ¿Sí o No?

cenarSaltarse la cena suele ser la solución más rápida para quienes desean bajar de peso o librarse de los kilos de más. La mayor parte de la gente que busca perder peso, trata de evitar ciertos alimentos o reemplazarlos por otros más saludables, pero a veces se olvidan aspectos tan importantes como la cantidad de comida que se consume y la hora a la que se cena. A veces el error no está en la elección de los alimentos ni en las proporciones, sino en la falta de planificación, lo que conduce a “arrasar” con la nevera.