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Vídeo: Seguimos aprendiendo sobre el timing nutricional

En anteriores vídeos hemos explicado qué es la nutrición deportiva, cuándo se aplica y qué es el timing nutricional. Hoy profundizamos un poco más sobre este último concepto para que conozcáis su importancia ahora que se acerca la temporada de más eventos deportivos como maratones. ¡Sigamos aprendiendo sobre nutrición y deporte!

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¿Cómo organizar tus comidas alrededor del ejercicio físico?

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Cuando te planteas realizar ejercicio físico, tienes que tener en cuenta diferentes factores como la hidratación, alimentación, temperatura o momento del día que practicas el ejercicio físico para tener en cuenta qué y cuánto comes. Sincronizar las ingestas o timing alimentario con tu entrenamiento, es fundamental para optimizar tu rendimiento deportivo, sin embargo, ¿qué comida debo incluir en estos momentos? y ¿cuándo debo hacerlo?

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