All Posts tagged perder peso

Cenar, ¿Sí o No?

cenarSaltarse la cena suele ser la solución más rápida para quienes desean bajar de peso o librarse de los kilos de más. La mayor parte de la gente que busca perder peso, trata de evitar ciertos alimentos o reemplazarlos por otros más saludables, pero a veces se olvidan aspectos tan importantes como la cantidad de comida que se consume y la hora a la que se cena. A veces el error no está en la elección de los alimentos ni en las proporciones, sino en la falta de planificación, lo que conduce a “arrasar” con la nevera.

La Dieta Mediterránea se confirma como la mejor para adelgazar

Dieta mediterranea grasas buenas

  • Varios estudios recientes  confirman que la cantidad de grasas en la dieta no es tan determinante como se venía afirmando hasta ahora para la pérdida de peso o para prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Sin embargo, el factor decisivo es que la grasa de la dieta debe ser insaturada, es decir, aquella que aporta el aceite de oliva y otras grasas vegetales presentes en la Dieta Mediterránea.

Los hombres tienen ventaja al seguir una dieta de adelgazamiento

Hombre y mujeres diferencia adelgazar

Un estudio elaborado por Medicadiet en 900 pacientes que siguen una dieta de adelgazamiento revela que los hombres:

  • Pierden más cintura y más quilos que las mujeres cuando siguen una dieta de las mismas características y partiendo del mismo sobrepeso (IMC).
  • Requieren mayor IMC que las mujeres (6 kilos más) para recurrir a una dieta de adelgazamiento.  
  • Se preocupan más por su peso y salud entre los 35 y 45 años.