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Hago deporte y soy vegano u ovolactovegetariano, ¿necesito suplementarme?

En la actualidad, cada vez más deportistas deciden adoptar un estilo de vida vegetariano o vegano. Entre los más conocidos podemos mencionar a Carl Lewis, Martina Navratilova, o Larry Bird. Movida por este auge, la industria pone a nuestra disposición una amplia variedad de suplementos deportivos veganos para hacer que este cambio de hábitos no influya en nuestro rendimiento deportivo pero, ¿son realmente necesarios?

No tires tu dinero en pastillas con la Dieta de la Zona

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La dieta de la zona es una dieta milagro que existe desde 1995 para perder peso. Está basada principalmente en complementar tu dieta con innecesarias pastillas. Es una dieta desequilibrada que restringe el porcentaje de hidratos de carbono en beneficio un aumento de proteínas, principalmente a base de sus productos. La han seguido y la han promocionado muchos famosos, pero la realidad es que  NO es una buena idea seguirla.